今月号の読みどころ

毎日あわただしい生活を続けていると、知らず知らずのうちにストレスがたまってしまい、心身の健康を損なったりしがちです。
イライラが原因で、思いがけない困難に巻き込まれたりすることも。
トラブルとは無縁で、少しでも心地よく生きていくためには、心をなごませ落ち着けるためには、どうすればいいのでしょうか。
2022年3月号では、声優の梶裕貴さん、芸人のぼる塾あんりさん、俳優の満島真之介さん、小説家の柚木麻子さんなどにご登場いただき、心を落ち着かせるヒントを提供しつつ、読者とともに考えていきたいと思います。

今月号の目次

日々に心やすらぐ時間を ホッとする考え方

あなたにぴったりの「ホッとする方法」は？	ハート＆マインド	14p
すべての経験が、いつか自分の力になる	梶 裕貴	18p
お互い負担にならない関係を	ぼる塾 あんり	24p
朝の時間で心と体に向き合う	満島真之介	28p
ホッとできない私へ	柚木麻子	32p
「心理的安全性」をつくる３つの考え方	石井遼介	36p

特別企画

病気にならない食べ方事典

赤石定典

48p

連載 ほか

世界は笑顔で結ばれる ケニア		1p
続 藤城清治の影絵で訪ねる日本 （15）博多屋台ネオン村	藤城清治	2p
美しい日本語の風景 おぼろづき	柏井 壽	4p
愛の絵 (3)ロミオとジュリエット	中野京子	6p
ご当地自慢の絶品おみそ汁 (3)甘辛うどんのおみそ汁	瀬尾幸子	8p
いい言葉、いい人生 希望を持って人生を味わいつくす	志茂田景樹	41p
ヒューマン・ドキュメント 好きなように生きていこう	大川繁子	56p
土屋教授のオタスケ！人生相談 息子の趣味が理解できない	土屋賢二	66p
作文甲子園 明日への希望 ひとりで黙食を	板垣仁菜	68p
生きる えんじ色の角巻き	鎌田 誠	70p
魂の筆跡 鬼出電入	金澤翔子・金澤泰子	73p
僕の楽がき帖 (9)イライラノート	矢部太郎	74p
ランドマークの面影 （3）通天閣	北阪昌人	76p
呼吸体操でからだが変わる！ （3）イライラを鎮める	龍村 修	79p
心に禅語をしのばせて  手を把って共に行く	横田南嶺	80p
藤城清治の影絵・特別頒布のご案内		81p
忘れられない 父のこと母のこと 三枚の肖像画	下重暁子	82p
小さな勇者たち 冬に咲いたさくら	西村 徹	84p
談話室		86p
ダジャレ工房		89p
アタマの腕試し まちがい探し		90p
投稿募集のお知らせ		91p
連載小説 バナナ色の坂道 (九）くたびれた店舗	山口恵以子	92p
私の信条 いのち・暮らし・尊厳をまもり支える看護	福井トシ子	100p
松下幸之助・心温まるいい話 最期まで大切にした年配の社員	川上恒雄	102p
『PHP』年間購読のご案内		104p
ひと☆コト星占い 自分を信じて積極的な行動を	鏡リュウジ	105p
ＰＨＰ友の会インフォメーション		106p
こころにひびくことば 人を愛するものは、人の喜びをも愛する	亀山郁夫