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内容紹介
高らかに謳おう、カラダの解放宣言を!
首、肩甲骨、骨盤を救うべく、行動を起こそう!
吾らが胸には、ほぐして、伸ばして、鍛える、最新メソッドの満載『Tarzan』がある。
セルフチェックでカラダをスキャンし、スマホ首に自由を、こわばった肩甲骨に動きを、要塞と化した骨盤を解放するのだ!
さらには、男女の骨盤の形が腰痛に与える影響、気になる“凝り"の科学、達人のワザ集などなど、攻撃の手は数多用意した。
ツラい凝りも痛みも、春を待たずして壊滅させよう。
【目次】
Move Free! 首&肩甲骨&骨盤
まずはセルフチェック! あなたの首・肩甲骨・骨盤
凝りや痛みとサヨウナラ。いまこそカラダ解放宣言!
首に自由を 前後左右、回旋も自由自在。よく動く首で、凝り知らず。
肩甲骨に動きを 固まった肩甲骨をはがし、本来の動きを呼び起こす。
骨盤を解放せよ 大きさ、形、機能、緩み方、男女の骨盤は大きく違う。
ツラい凝りや痛みを治したい! 温めるべき? 冷やすべき?
しつこい肩こり・腰痛は「見える化」して分析せよ!
首、肩甲骨、骨盤にやさしい"寝る姿勢"の改善メソッド。
「凝る」の科学
腰痛の達人に聞きました! 腰の痛み&悩みは一生もの。ほぐす、鍛える、なだめるがコツ。
Special Report『ブリスベンtoゴールドコーストサイクルチャレンジ』 風は追い風、目指すはゴールドコースト!
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